JalatEtureisiLonkankoukistajaPakaratPohkeetTakareisiVatsalihaksetPistoolikyykky (yhden jalan kyykky) – Suoritustekniikka ja VinkitEtureisiJalatLonkankoukistajaPakaratTakareisiSmith-kyykky – Suoritustekniikka ja vinkitEtureisiJalatLonkankoukistajaPakaratTakareisiEtukyykky – Suoritustekniikka ja VinkitEtureisiJalatKeskivartalo (core)LonkankoukistajaSissy-kyykky – Suoritustekniikka ja vinkitTakareisiJalatKeskivartalo (core)LonkankoukistajaPakaratPohkeetSelkäMaastaveto – Suoritustekniikka ja vinkit
